中医认为秋季应“养阴防燥”，饮食和生活习惯都要相应调整。秋季气候由湿转干，人体易出现口干、皮肤干燥、便秘等“秋燥”现象，因此需注重润肺生津、调理脾胃，逐步过渡到寒冷季节。
滋补药材：
西洋参、川贝、沙参、麦冬、玉竹、百合等，生津滋阴，增强体质。
应季蔬果：
莲藕、南瓜、西红柿、山药、萝卜、山药、柑橘、山楂等，富含营养，助力健康。
白色食物：
菜花、雪梨、莲子、银耳、杏仁、白萝卜、百合等，润肺去燥，顺应时节。
养生电器：
空气净化器、加湿器应对秋季雾霾与干燥；电炖锅、养生壶助力食补养生；足浴盆可温经通络，改善秋季脚凉与血液循环。